Terungkap, Berikut Cara Mengurangi Kolestrol Tanpa Minum Obat

Signal.co.id – Kadar kolesterol yang tinggi menjadi salah satu permasalahan kesehatan yang paling umum ditemui. Hal ini dapat menumpuk di dinding arteri dan membuat pembuluh darah mengeras dan mampet.

Mengkonsumsi bawang putih menjadi salah satu solusi untuk mengurangi kadar kolestrol. Dari beberapa hasil penelitian menunjukan, ada perbedaan pendapat tentang jenis bawang putih mana yang paling efektif, salah satunya terkait umbi bawang putih mentah yang mengandung zat allicin.

Allicin memberi bau khas pada bawang putih. Studi telah mengaitkan allicin dengan banyak manfaat lll, termasuk pengurangan lipoprotein densitas rendah atau LDL.

Selain umbi, ada beberapa jenis ekstrak bawang putih tua (AGE). Penelitian menunjukkan bahwa AGE dapat memberikan manfaat paling konsisten dalam mengurangi kadar kolesterol dibandingkan jenis bawang putih lainnya.

Selain itu, sebuah studi menguak bahwa mengkonsumsi 20 gram bawang putih dan 1 sendok makan (sdm) jus lemon setiap hari dapat menurunkan kadar kolesterol darah dan tekanan darah.

Kebiasaan gaya hidup serta pola makan tertentu akan membantu seseorang mempertahankan kadar kolesterolnya. Medical News Today menyarankan seseorang untuk selalu berkonsultasi dengan profesional tentang kadar kolesterol tinggi.